В новом выпуске газеты «Москва. Забота» вышел удобный гид по «Московскому долголетию». Москвичи старшего возраста могут выбирать занятия под любой ритм, а он может быть разным: активным, умеренным и спокойным.

Пример активных занятий – «Зарядки долголетия». Утренние разминки, которые проходят по будням с 09:30 до 10:30 прямо на улицах и в скверах столицы, – хороший повод не только взбодриться, но и отправиться в путешествие по городу. Программы тренировок разрабатывают профессиональные тренеры, которые учитывают самые разные уровни подготовки. Участников ждут упражнения на дыхание и координацию, суставные разминки и растяжки, которые помогут поддерживать мышцы в тонусе. Иногда к занятиям присоединяются даже известные спортсмены или артисты.

В умеренном ритме проходят пешие экскурсии, лесотерапия. Участники экскурсий могут увидеть перспективные районы, открыть для себя прежде неизведанные культурные локации или прогуляться по живописным экоцентрам. 

Водные прогулки и автобусные экскурсии в рамках проекта «Путешествуй по жизни с “Московским долголетием”» можно отнести к спокойным занятиям. Нынешним летом в круизы по Москве-реке отправилась «Цветочная флотилия», а благодаря автобусным маршрутам можно совершить поездки в усадьбы, монастыри, культурные центры Москвы и области.

Выбрать хобби по душе и записаться на тренировки, курсы и прогулки москвичи старше 55 лет могут онлайн на портале mos.ru или очно – в МФЦ, поликлинике или ближайшем центре московского долголетия.

Центр московского долголетия «Измайлово» расположен по адресу: 9-я Парковая улица, дом 5А.