В осенние месяцы парки столицы, в том числе и Измайловский, предлагают множество способов поддержать себя в форме. Об этом рассказывается на портале Правительства Москвы.

Осенняя прохладная погода не повод, чтобы отказываться от бега. Регулярные пробежки на свежем воздухе тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, закаляют организм, готовя его к зимним холодам. А тем, кто предпочитает размеренную нагрузку, подойдет скандинавская ходьба. Она сохраняет эластичность суставов, улучшает работу сердца и легких. Заниматься этим видом спорта могут все, независимо от возраста и уровня подготовки. Нужны лишь удобная одежда, обувь по сезону и специальные палки, подобранные по росту.

В Измайловском парке бегуны и любители скандинавской ходьбы могут выбрать разные варианты маршрутов. Это асфальтированные дорожки в центральной части парка или тропы в лесу.

В московских парках можно также поддерживать форму с помощью уличной гимнастики. Упражнения на брусьях, кольцах, турниках и тренажерах развивают гибкость тела, укрепляют мышцы рук, ног и корпуса. Площадки для таких тренировок есть в Измайловском парке. Заниматься уличной гимнастикой здесь можно в любое удобное время.

Поддерживать хорошее самочувствие и физическую форму помогают танцы. Они развивают чувство ритма, умение слышать и понимать музыку, тренируют корпус и ноги, улучшают пластику рук, добавляют грации, выразительности движениям. На занятия бальными танцами ждут всех желающих в Измайловском парке. Здесь участники разучат шаги, базовые элементы и связки из наиболее популярных танцев: вальса, танго, сальсы, бачаты.

Любителям спокойных тренировок подойдет традиционная китайская гимнастика цигун. Эта древняя практика сочетает дыхательные техники и специальные упражнения, которые помогают расслабиться, восстанавливать внутренний баланс и учат справляться со стрессом. Тренировки также проходят в Измайловском парке. 

Все занятия проводятся бесплатно.